Hoje vamos falar de três ações/processos que ajudam a potencializar a saúde emocional e corporal. Por pequenos detalhes, estes três conceitos são bem diferentes e ao mesmo tempo são muito próximos. Por este motivo vou apresentar as diferenças e depois mostrar como cada um destes conceitos pode estar muito próximos. Relaxamento - Utiliza-se algum recurso de indução mental para relaxar o corpo. Além da sensação de bem estar corporal, auxilia no sono noturno, bom para que sofre com insônia. Meditação - Introduz pensamentos que estimulam sentimentos positivos e ou reflexivos, ou mesmo a contemplação de algo. Fortalece o corpo e a mente, diminui a ansiedade, consequentemente combate a depressão, melhora o sono. Espiritualidade - Diretamente relacionada com uma crença, com a necessidade do ser humano estar vinculado a um ser superior, em uma relação de agradecimento, reverência e de integração com este ser. Redução de estresse, ansiedade e depressão. Três conceitos diferentes, mas com o objetivo de ajudar na busca pelo bem-estar corporal, mental e espiritual. Mas para isto, é preciso saber entender as diferenças destes conceitos, para depois saber integrá-los. Exercícios que de fato podem nos conduzir a uma autonomia.
